肩周炎，如何有效缓解肩部疼痛与活动受限？
肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限及肌肉萎缩，其发病原因多与软组织退行性变、长期过度活动、姿势不良等因素有关。针对肩周炎的缓解，首先应遵循“R.I.C.E”原则：休息（Rest），为受损组织提供恢复...
缓解肩部疼痛
肩周炎，如何有效缓解肩部疼痛与活动受限？
肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限，面对这一挑战，有效的缓解策略至关重要。药物治疗是基础，非甾体抗炎药如布洛芬能减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用，避免长期依赖，物理治疗如热敷、冷疗、电疗和按摩可促进血...