肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限，面对这一挑战，有效的缓解策略至关重要。
药物治疗是基础，非甾体抗炎药如布洛芬能减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用，避免长期依赖，物理治疗如热敷、冷疗、电疗和按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，适当的肩部运动如爬墙练习、钟摆运动等，能逐渐恢复肩部功能，但需在专业指导下进行，避免过度运动导致二次伤害。
保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间重复性动作，对预防肩周炎复发同样重要，若症状持续不减或加重，应及时就医，考虑封闭治疗或手术治疗等更专业的治疗方案。
综合运用药物治疗、物理治疗、运动疗法及生活方式的调整，是有效缓解肩周炎症状、恢复肩部功能的关键。
发表评论
肩周炎患者可尝试热敷、轻度拉伸及规律运动，有效缓解疼痛与活动受限。
肩周炎患者可尝试热敷、适度拉伸与专业理疗，有效缓解疼痛及活动受限。
添加新评论