在繁忙的医院里，我常常听到患者和家属关于枕头选择的困惑，他们常问：“是不是枕头越高，睡得越香？”这其实是一个常见的误区。
从医学角度来看，枕头的高度并非一成不变的标准，而是需要根据个人的体形、睡姿以及颈部生理曲度来调整，过高的枕头会使颈部过度伸展，导致颈椎前凸消失，甚至反张，这不仅影响睡眠质量，还可能引起颈椎疾病，相反，过低的枕头则使头部后仰，同样不利于颈椎健康。
如何选择一个合适的枕头呢？要选择符合人体工学设计的枕头，其高度应支撑颈部，保持轻微的颈椎前凸，材质上应选择透气性好、吸湿性强的材料，如记忆棉或天然乳胶，以保持干爽舒适的睡眠环境，对于有特殊需求的患者，如患有颈椎病或呼吸系统疾病的人，应咨询专业医生或理疗师的建议，选择更为专业的医疗级枕头。
“高枕”并非真的无忧，科学的枕头选择才是保证良好睡眠和颈椎健康的关键，在选购枕头时，切记要结合自身情况，理性选择，让每一个夜晚都能成为恢复和放松的良辰。
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枕头选择关乎睡眠质量，科学选枕方能高'智''无忧'。
高枕未必无忧，科学选枕头——健康睡眠的智慧之举。
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