在追求高质量睡眠的道路上，枕头常常被视为关键的一环，你是否曾想过，“高枕”是否真的能“无忧”？选择合适的枕头，远比简单地认为“越高越好”来得复杂而重要。
枕头的适宜高度应与个人的肩宽、颈曲相适应，过高的枕头会使颈部过度伸展，造成肌肉紧张和颈椎压力增大，长期以往可能导致颈椎病，相反，过低的枕头则可能使头部后仰，增加腰椎负担，选择一个既能支撑颈部生理曲度，又能保持头部轻微后仰的枕头至关重要。
枕头的材质和软硬度也需考虑，记忆棉、乳胶等材质因其良好的支撑性和透气性，成为不少人的首选，而软硬度方面，应确保枕头既能贴合头颈部的曲线，又不会过于塌陷导致呼吸不畅。
高枕并非无忧，选择一个符合个人生理特点、材质优良、软硬适中的枕头，才是保障高质量睡眠的关键，在追求舒适的同时，切勿忽视科学的指导，让每一晚的安眠都成为真正的“无忧”之眠。
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枕头选择关乎睡眠质量，科学选枕方能高'智''无忧'。
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