在繁忙的交通环境中，客车司机作为城市交通的“动脉”，其健康与安全直接关系到公众的安全，长时间驾驶、单调的路线、以及精神的高度集中，往往导致司机出现职业性驾驶疲劳，这不仅影响驾驶安全，还可能对司机的身体健康造成长期损害。
如何有效预防职业性驾驶疲劳？
合理安排休息至关重要，根据研究，每驾驶一小时应至少休息5-10分钟，进行眼部放松和身体活动，以促进血液循环，缓解疲劳，优化驾驶环境也是关键，保持车内温度适宜、通风良好，以及减少噪音干扰，都能有效减轻司机的压力感，营养均衡的饮食和适量的运动也是维持良好体能的基石，建议司机在休息时选择富含维生素B和C的食物，以及进行简单的伸展运动，以缓解肌肉紧张。
心理调适同样不可忽视，面对工作压力和单调的驾驶环境，司机应学会自我调节情绪，如通过听音乐、阅读或与同行交流来放松心情，定期进行心理健康检查，及时发现并解决潜在的心理健康问题。
通过科学合理的休息安排、优化驾驶环境、健康的生活方式以及心理调适，客车司机可以有效预防职业性驾驶疲劳，为城市交通的安全与顺畅贡献自己的力量。
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