客车司机健康，如何预防职业性驾驶疲劳？

在繁忙的交通网络中，客车司机是城市脉动的守护者，他们日复一日地驾驶着车辆，将乘客安全送达目的地，长时间、高强度的驾驶工作，往往使客车司机成为职业性驾驶疲劳的高风险群体，这不仅威胁到司机的个人健康，更关乎到无数乘客的安全。

问题： 如何在保证工作效率的同时，有效预防客车司机因长时间驾驶而产生的职业性驾驶疲劳？

回答： 预防职业性驾驶疲劳，首先需从改善工作环境做起，合理规划休息区，确保司机能每隔一段时间就进行短暂休息，远离驾驶座位，进行伸展运动或闭目养神，车内应配备良好的通风系统，保持空气清新，减少因密闭空间导致的困倦感。

饮食与休息同样重要，建议司机在行车途中携带健康零食，如坚果、水果等，以补充能量，避免在行车前或行车中饮用含咖啡因的饮料，因为其可能短期内提神但长期会加剧睡眠障碍。

心理调适也不可忽视，司机应学会自我调节情绪，保持乐观心态，在长途驾驶前，可通过听音乐、冥想等方式放松心情，减少因心理压力导致的驾驶疲劳。

定期的体检与专业培训同样关键，通过体检及时发现并治疗可能引起疲劳的疾病，如睡眠障碍、高血压等，而专业的驾驶培训则能提升司机的应急处理能力，减少因紧张或恐慌导致的驾驶失误。

预防客车司机职业性驾驶疲劳是一个系统工程，需要从环境、饮食、心理及专业培训等多个方面综合施策，我们才能确保“城市守护者”的身心健康，让每一次出行都安全无忧。