随着立冬的脚步悄然而至，气温逐渐下降，人体免疫力也面临考验，作为医药代表，我深知此时增强免疫力的关键性，在传统中医理论中，立冬后应注重温补，以“藏”为主。
推荐食疗方案：当归生姜羊肉汤，选用优质羊肉，搭配具有补血活血、温中散寒功效的当归与生姜，慢火炖煮至肉烂汤浓，此汤不仅能驱寒暖身，还能促进血液循环，增强机体抗寒能力，有效提升免疫力。
值得注意的是，立冬后的饮食应避免过于辛辣、油腻，保持清淡为宜，同时多食用富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃等，以全面增强身体抵抗力。
通过科学的食疗方法，我们可以在寒冷的冬季为身体筑起一道坚实的防线，让健康与温暖同行。
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立冬时节，食疗养生正当时，多吃温补食物如红枣、枸杞炖鸡汤增强免疫力抵御严寒。
立冬时节，食疗养生正当时，多吃富含维生素C的果蔬如柑橘、猕猴桃等可增强免疫力。
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