咖啡馆里的健康陷阱，如何避免咖啡因过量？

在繁忙的都市生活中，咖啡馆成为了许多人的“能量站”，作为医院的医药代表，我深知咖啡因过量可能带来的健康风险，如何在享受咖啡美味的同时，避免咖啡因过量的陷阱呢？

了解自己的咖啡因代谢能力至关重要，不同人对咖啡因的敏感度不同，一般成人每日安全摄入量约为400毫克，选择低因咖啡或控制每日摄入量是明智之举，避免在短时间内连续饮用多杯咖啡，以及不依赖含高浓度咖啡因的饮品（如某些能量饮料）也是关键。

提醒大家注意咖啡与其他药物的相互作用，某些心脏药物与咖啡因同时摄入可能会增加心率或血压，在服用药物时，最好咨询医生并适当调整咖啡摄入量。

在享受咖啡馆带来的小确幸时，让我们共同守护自己的健康，避免“美味”背后的健康陷阱。