骨折，这一突如其来的“人生小插曲”，不仅给患者带来身体上的疼痛，更在心理上蒙上一层阴影，正确的康复锻炼是骨折恢复的关键。
了解骨折的三个阶段至关重要：血肿机化期、原始骨痂形成期和骨痂改造塑形期，在每个阶段，患者的康复需求和锻炼方式都应相应调整。
在血肿机化期，以制动休息为主，辅以轻微按摩促进血液循环，进入原始骨痂形成期后，可开始进行关节活动度练习，如伸屈、旋转等，但需避免过度负重，最后在骨痂改造塑形期，可逐渐增加肌肉力量训练和平衡训练，如站立、行走等，但需在专业人员指导下进行，以防再次骨折。
值得注意的是，康复锻炼应循序渐进，切勿操之过急，保持积极乐观的心态，对促进骨折愈合也大有裨益，每一次的尝试都是向健康迈进的坚实步伐。
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骨折康复，科学锻炼是关键，遵循专业指导进行渐进式活动与恢复训练。
骨折康复，科学锻炼是关键：遵循医嘱逐步进行活动恢复与力量训练。
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