炎炎夏日，海滩成为了许多人避暑的首选之地，海滩上的阳光和高温也潜藏着健康风险，作为医药代表，我深知防晒与防暑的重要性。
防晒是关键，选择SPF30以上的防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，尤其是在游泳或出汗后，避免在阳光最强烈的10点至16点之间直接暴露在阳光下，或使用遮阳伞、戴宽边帽和太阳镜来减少紫外线伤害。
中暑预防同样不容忽视，高温天气下，要适时补充水分，避免饮用含咖啡因的饮料，因为它们会加速体液流失，若出现头晕、恶心、皮肤干燥等中暑症状，应立即寻找阴凉处休息，并补充含电解质的饮料，严重情况下，需立即就医。
沙滩上的安全也不容小觑，避免在无救生员的海域游泳，不单独下水，并注意潮汐变化。
海滩虽好，安全与健康更不可忘，让我们在享受阳光与沙滩的同时，也做好充足的准备，度过一个愉快而健康的夏日吧！
添加新评论