在炎炎夏日，海滩成为了许多人寻求清凉与放松的热门选择，海滩上的高温和强烈紫外线却潜藏着中暑与晒伤的风险，作为医院的医药代表，我深知预防的重要性，因此想提醒大家在享受海滩时光时，务必做好以下防护措施：
1、充足的水分补充：夏日海滩，水分蒸发快，易导致脱水，建议随身携带水壶，定时补充水分，避免饮用含糖饮料以免加重身体负担。
2、使用防晒霜：选择SPF30及以上的广谱防晒霜，每两小时重新涂抹一次，尤其是游泳或出汗后，注意涂抹于颈部、耳朵、手背等易被忽视的部位。
3、穿着防晒衣物：轻薄透气的长袖衬衫、宽边帽和太阳镜能有效阻挡紫外线，减少皮肤直接暴露在阳光下。
4、避免烈日下活动：尽量在早晨或傍晚时分进行海滩活动，避开中午时分阳光最强烈的时段。
5、留意中暑迹象：如出现头晕、恶心、皮肤热而红、体温升高等症状时，应立即寻找阴凉处休息，并补充水分和电解质饮料，若症状持续加重，需及时就医。
通过以上措施，我们可以在享受海滩乐趣的同时，保护好自己免受中暑与晒伤的困扰，预防永远胜于治疗，让这个夏天成为健康而美好的回忆吧！
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夏日海滩，阳光炽热易中暑晒伤，戴宽边帽、涂防晒霜并适时补水是预防的关键。
夏日海滩，阳光炽热易中暑晒伤，记得使用高倍数防晒霜、戴宽边帽和太阳镜保护肌肤免受紫外线伤害。
夏日海滩，阳光炽热，预防中暑与晒伤小贴士：勤用防晒霜、戴宽边帽和太阳镜；适时补水防脱水。
夏日海滩，阳光灿烂需谨慎！戴帽涂防晒、勤补水防中暑晒伤。
夏日海滩，阳光灿烂需谨慎！戴帽涂防晒、勤补水防中暑晒伤。
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