春分时节，如何调整饮食以促进健康？

春分，作为二十四节气之一，标志着春季的正中，气温逐渐回暖，万物复苏，在这个时节，人体也需要随之调整，以适应自然环境的变化。

应增加蔬菜水果的摄入，如菠菜、芹菜、草莓等，以补充维生素和矿物质，提高身体免疫力，春分时节气候干燥，应多饮水，保持体内水分平衡，适量食用一些具有温补作用的食物，如红枣、山药、枸杞等，有助于调和体内阴阳平衡，增强体质。

春分时节也是过敏高发期，对于易过敏体质的人来说，应避免食用海鲜、芒果等易引发过敏的食物，保持室内空气流通，减少花粉等过敏源的接触。

春分时节的饮食调整应以“平衡”为原则，既要满足身体对营养的需求，又要避免因食物不当而引发健康问题。