随着立冬的脚步悄然而至，寒冷的天气不仅考验着我们的耐寒能力，也对我们的免疫系统提出了新的挑战，在这个季节交替的时刻，如何通过食疗来增强免疫力，成为许多人心中的疑问。
答案在于“温润滋补，平衡阴阳”，立冬后，可适当增加如羊肉、核桃、黑芝麻等温性食物的摄入，它们能温阳散寒，帮助身体抵御严寒，不可忽视蔬菜与水果的补充，如菠菜、萝卜、柑橘等，它们富含维生素与矿物质，有助于提升机体抵抗力，适量饮用红枣枸杞茶、姜茶等，既能暖身又可养颜，是立冬时节不可多得的养生之选。
食疗虽好，但需根据个人体质适量而为，切勿盲目进补，在这个立冬，让我们以食为药，以温润滋养的方式迎接冬日的到来。
添加新评论