在阳光、海浪与速度的完美结合中，冲浪成为了许多人心中的自由之选，这项看似在自然怀抱中畅游的运动，实则暗藏健康风险。
问题： 冲浪时如何预防因长时间暴露在阳光下而导致的皮肤晒伤和光老化？
回答： 冲浪爱好者在享受海浪的同时，别忘了做好防晒措施，选择SPF30及以上的高防晒指数、防水性好的防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，特别是暴露在阳光下的面部、颈部和手臂，佩戴宽边遮阳帽和UV防护眼镜，不仅能保护眼睛免受紫外线伤害，还能进一步减少面部曝光，冲浪后，及时补充水分和电解质，避免因脱水而引发的身体不适，健康的体魄是享受每一次浪尖飞跃的基石。
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冲浪前，安全知识是您的随身‘药’，守护每一次乘风破浪潮头立的安全之旅。
冲浪爱好者，安全是享受海面驰骋的'药引子’，了解并遵守海洋规则、装备齐全且定期检查维护至关重要。
冲浪虽激情四溢，但安全意识是每位爱好者的必备'良药’，掌握正确防护措施与救援知识至关重要。
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