出租车司机的健康风险，如何通过日常习惯预防职业病？

出租车司机，作为城市中不可或缺的“移动人”，每天长时间驾驶，面临着诸多健康风险，他们的工作性质决定了他们常常处于坐姿状态，缺乏运动，这可能导致一系列的职业病，如颈椎病、腰椎病、视力疲劳等，出租车司机如何通过日常习惯来预防这些职业病呢？

正确的坐姿至关重要，司机应保持背部紧贴椅背，双脚平放地面，避免长时间弯腰或扭曲身体，每隔一段时间，可以稍微调整座椅位置或背部支撑，以减轻身体压力。

定时休息是预防职业病的关键，根据研究，连续驾驶超过两小时就应休息10-15分钟，这不仅可以缓解眼部疲劳，还能让身体得到放松，休息时可以做一些简单的伸展运动，如转动颈部、耸肩等。

合理饮食也是保持健康的重要一环，司机应避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，多食用富含维生素和蛋白质的食物，保持足够的水分摄入，避免因长时间驾驶而导致的脱水。

定期检查也是必不可少的，司机应定期进行眼部、颈部和腰部的检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。

使用辅助工具如防蓝光眼镜、颈枕等，可以有效减轻驾驶过程中的身体负担，保持车内空气流通，减少因长时间密闭空间而导致的呼吸问题。

出租车司机通过保持正确的坐姿、定时休息、合理饮食、定期检查以及使用辅助工具等日常习惯，可以有效预防职业病的发生，这不仅关乎他们的身体健康，也直接影响到他们的生活质量和工作效率。