高枕真的无忧吗？——解析枕头与颈椎健康的奥秘

在繁忙的医院里，我常常遇到因颈椎问题前来就诊的患者，不少人错误地认为“高枕”能无忧地保护颈椎，事实并非如此简单。

高枕并非绝对安全，虽然高枕头能暂时减轻颈部压力，但长期使用却可能使颈椎失去自然生理曲度，导致颈椎生理弧度变直甚至反弓，进而引发颈椎病，这是因为高枕使头部前倾，增加了颈椎的负担，久而久之造成颈椎损伤。

选择合适的枕头高度至关重要，理想的枕头高度应与个人肩宽相匹配，通常为10至15厘米，以保持颈椎的自然生理曲度，减轻颈椎负担，枕头材质和硬度也需考虑，应选择透气性好、软硬适中的枕头，以提供良好的支撑和舒适度。

“高枕”并非无忧之选，正确的枕头使用方式才是保护颈椎健康的关键。