海滩沙滩上的‘隐形’威胁，如何保护皮肤免受紫外线伤害？

在阳光明媚的夏日，海滩沙滩成为了人们放松身心的首选之地，在享受海风与沙粒的同时，我们往往忽视了隐藏在阳光下的“隐形”威胁——强烈的紫外线辐射，紫外线不仅会加速皮肤老化，还可能引发晒斑、光老化和更严重的皮肤疾病如皮肤癌。

如何有效防护？

1、选择合适的防晒产品：SPF值（防晒指数）至少为30，并带有PA（UVA防护）标识的防晒霜是基础选择，对于长时间户外活动，建议每两小时重新涂抹一次，确保全面覆盖面部、颈部、手臂等暴露部位。

2、物理防晒不可少：除了涂抹防晒霜，穿戴长袖衣物、宽边帽子和太阳镜也是有效阻挡紫外线的方法，尤其是帽子，它能有效遮挡面部和颈部的紫外线直射。

3、避开阳光高峰时段：上午10点至下午4点，是紫外线最强的时段，尽量减少此时段的外出，如果必须外出，应选择阴凉处或使用遮阳伞。

4、注意补水和修复：游泳或大量出汗后，皮肤容易脱水，需及时补充水分，晚上可使用含有维生素C、E或抗氧化成分的护肤品进行修复和保养。

在享受海滩沙滩的乐趣时，别忘了给自己的皮肤穿上“隐形的防护衣”，让阳光成为你健康的伙伴而非敌人。