青光眼患者如何通过日常习惯有效管理眼压？

青光眼，这一“沉默的视力小偷”，常在无声无息中损害患者的视神经，导致不可逆的视力丧失，除了依赖药物治疗和定期眼科检查外，日常习惯的调整对于青光眼患者来说同样至关重要。

保持充足睡眠是关键，良好的睡眠有助于减少眼部压力，促进血液循环，为眼睛提供充足的休息。合理饮食同样重要，富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、坚果和鱼类，能促进眼部健康，减少眼内压升高的风险。适度运动能够促进血液循环，降低眼压，但需注意，避免在黑暗环境中长时间阅读或使用电子设备，因为这可能增加眼压。

定期监测眼压是自我管理的核心，患者应遵循医嘱，定期进行眼压检测，及时调整治疗方案，通过这些日常习惯的调整与坚持，青光眼患者可以有效管理眼压，保护宝贵的视力资源，每一份对健康的关注与努力，都是对抗青光眼的重要防线。