在中医的智慧中，芝麻被视为一种药食同源的佳品，其小小的身躯里蕴含着丰富的营养价值和药用价值，芝麻富含不饱和脂肪酸，尤其是亚麻酸和油酸，这些成分对于维护心血管健康、降低胆固醇水平具有重要作用，芝麻中的大量维生素E和抗氧化物质，如芝麻酚，能有效抵抗自由基的侵害，减缓细胞老化过程，保护皮肤免受环境伤害。
而从中医的角度看，芝麻性平味甘，入肝、肾二经，有补肝肾、润五脏之效，对于因肾水不足引起的腰膝酸软、四肢无力等症状，适量食用芝麻可起到一定的缓解作用，其润肠通便的功效也使得芝麻成为许多人的日常保健食品选择。
值得注意的是，虽然芝麻益处多多，但也不宜过量食用，特别是对于那些已经存在高血脂、肥胖等问题的人群来说，应适量控制摄入量，在食用时也应选择新鲜、无添加的优质芝麻产品，以确保其营养价值和安全性。
芝麻虽小，却蕴含着大健康智慧，合理利用这一天然宝藏，让我们的身体在细微处得到滋养与呵护。
发表评论
芝麻虽小，却蕴含丰富的营养宝藏：钙、铁及不饱和脂肪酸助您健康每一天。
芝麻虽小，却蕴藏丰富的营养宝藏：钙铁锌硒维生素E样不少！
添加新评论