篮球场上，如何避免运动损伤的‘药’到病除？

在篮球场上，每一次跳跃、冲刺都伴随着身体的高强度运动，不当的准备、过度的训练或是忽视身体信号，都可能导致运动损伤，作为医药代表，我深知预防胜于治疗的重要性。

Q：如何在篮球训练前进行科学的热身？

A：热身是预防运动损伤的关键，应包括轻松的全身活动，如慢跑、动态拉伸，特别是针对即将使用的肌肉群进行预热，进行腿部摆动、膝关节屈伸等动作，提高关节灵活性和肌肉温度，注意补充水分和电解质，避免因脱水导致的肌肉痉挛。

在篮球这项充满激情与挑战的运动中，让“预防”成为你的得力伙伴，让每一次跳跃都充满信心与安全。