橙子的药用价值，天然的维生素C宝库，能缓解哪些症状？

在探讨自然界的健康馈赠时，橙子常被视为一种既美味又富含营养的水果，它不仅以其鲜亮的颜色和酸甜可口的口感受到人们的喜爱，其背后还隐藏着丰富的药用价值。

橙子的维生素C含量尤为突出，每100克橙子中约含有53毫克的维生素C，是日常补充维生素C的理想来源，维生素C作为一种强效的抗氧化剂，能帮助增强免疫系统，促进铁质的吸收，对抗自由基，从而减缓衰老过程，对于那些因感冒或流感而感到喉咙不适的人来说，橙子的清热生津、止咳化痰的特性能起到一定的缓解作用。

不仅如此，橙皮中的挥发油成分还具有促进消化、缓解紧张情绪的功效，适量食用或闻一闻新鲜的橙子皮，能有效缓解因压力或消化不良引起的不适感。

值得注意的是，尽管橙子好处多多，但过量摄入也可能导致皮肤变黄（即“橘皮病”），尤其是对儿童而言，在享受这份自然的馈赠时，应保持适量原则。

橙子不仅是日常饮食中的美味佳品，更是天然的药用宝藏，其丰富的维生素C、清热生津的特性以及促进消化的能力，使其成为维护健康、缓解多种症状的优选。