骨质疏松症，这一“静默的杀手”，正悄然威胁着众多中老年人的健康，随着年龄的增长，骨量逐渐流失，骨结构变得脆弱，导致骨折风险显著增加，这一过程并非不可逆转。
均衡饮食是关键，富含钙、维生素D和蛋白质的食物如牛奶、绿叶蔬菜、鱼类等，能促进骨骼健康。规律运动，尤其是负重运动如散步、慢跑和太极，能增强骨密度。戒烟限酒也是保护骨骼的重要措施，因为它们会加速骨量流失。
对于已经出现骨质疏松症状的患者，药物治疗是必要的，双膦酸盐、降钙素和选择性雌激素受体调节剂等药物，在医生指导下使用，能有效减缓骨量丢失，降低骨折风险，但需注意的是，药物治疗应结合生活方式调整，才能达到最佳效果。
骨质疏松症的预防与治疗是一个综合性的过程，需要患者、医生和社会的共同努力，通过科学合理的饮食、运动和药物治疗，我们可以有效应对这一挑战，守护骨骼健康。
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预防骨质疏松，均衡饮食加钙质补充；治疗则需医生指导下的药物与生活方式调整。
预防骨质疏松症，关键在于均衡饮食、充足钙质与维生素D摄入及规律运动，治疗则需医生指导下的药物治疗与生活方式的综合调整。
预防骨质疏松，均衡饮食加适量运动；治疗需遵医嘱用钙剂与维生素D。
合理饮食，充足钙质与维生素D；规律运动增强骨密度，预防骨质疏松从日常做起。
预防骨质疏松，均衡饮食加适量运动；治疗需遵医嘱用钙剂与维生素D。
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