在繁忙的都市中，出租车司机是城市脉动的见证者，他们日复一日地穿梭于街道之间，为乘客提供便捷的服务，这份看似自由的职业背后，却隐藏着诸多职业病的风险，作为医药代表，我深知预防胜于治疗的重要性，因此特别关注出租车司机这一群体的健康状况。
问题： 出租车司机长时间保持坐姿驾驶，如何有效预防颈椎病和腰椎病？
回答： 出租车司机应每驾驶一小时就起身活动，做做颈部和腰部的伸展运动，以缓解肌肉紧张，调整座椅靠背，保持自然坐姿，避免过度前倾或后仰，使用专业的颈枕和腰靠，为颈部和腰部提供支撑，建议定期进行全身检查，及早发现并治疗潜在的颈椎或腰椎问题，保持合理的饮食和充足的睡眠，增强身体免疫力，也是预防职业病的重要一环，通过这些措施，出租车司机们可以更好地守护自己的健康，为乘客提供更安全、更舒适的出行服务。
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出租车司机需注意，定期休息、正确坐姿加适度伸展操可有效预防职业病风险。
出租车司机应合理规划驾驶时间，定期伸展放松肌肉；使用防噪耳机保护听力，健康守护从细节做起！
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