篮球场上的‘药’用之处，运动损伤的即时应对策略

在充满活力的篮球场上，每一次跳跃、每一次冲刺都蕴含着无限激情与挑战，正是这些高强度的身体活动，使得运动员们面临着运动损伤的风险，作为医院的医药代表，我深知在篮球场上，快速而正确的自我救护知识是每位球员不可或缺的“药品”。

问题提出： 在篮球比赛中，突然发生的扭伤或拉伤等急性损伤，应如何进行初步处理以减轻伤害并预防恶化？

回答： 面对篮球场上的急性损伤，首要的是“PRICE”原则：保护（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Icing）、加压包扎（Compression）和抬高（Elevation），具体操作上，应立即停止运动，避免进一步伤害；用绷带包裹受伤部位，给予适当压力以减少出血和肿胀；随后进行冰敷，每次15-20分钟，每两小时一次，帮助减轻疼痛和肿胀；必要时可服用非处方止痛药如布洛芬缓解疼痛；将受伤肢体抬高至心脏水平以上，促进血液回流。

长期而言，加强肌肉力量和灵活性训练，佩戴合适的运动装备，以及在比赛前后进行充分的热身和拉伸，都是预防运动损伤的有效措施，篮球场上的每一次飞跃，都应伴随着对自我健康的细心呵护，通过这些即时的自我救护措施与长期的预防策略相结合，我们能在享受篮球乐趣的同时，更好地保护自己免受运动伤害的侵扰。