清明时节，如何科学调理身体以应对春寒交替？

清明时节，春寒料峭，气温波动大，人体易受“倒春寒”影响，出现免疫力下降、感冒、过敏等问题，作为医药代表，我建议大家在此时节注意以下几点：

1、增减衣物要适时：春季气温变化无常，早晚温差大，应适时增减衣物，避免“春捂”过度或“春寒”侵袭。

2、饮食调养宜清淡：春季阳气上升，应少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果等清淡食物，以养肝护脾。

3、运动锻炼要适量：春季是运动的好时节，但应避免剧烈运动导致出汗过多，损伤阳气，建议选择散步、慢跑等温和运动。

4、保持室内空气清新：春季是过敏高发期，应保持室内空气流通，减少花粉、尘螨等过敏原的接触。

5、注意心理健康：春季气温回升，人体内分泌易发生变化，应保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

清明时节是调理身体的关键时期，应注重科学调理，增强自身免疫力，以应对春寒交替的挑战，如有身体不适，应及时就医，切勿自行用药或延误治疗。