豌豆，小小身躯，大大健康益处？

在探讨食物与健康的关系时，我们往往忽略了那些看似不起眼却富含营养的“小家伙”，让我们聚焦于豌豆——这颗绿色的小宝石，它不仅在餐桌上扮演着重要角色，更在健康领域内有着不为人知的秘密。

问题： 豌豆中的哪些成分对增强免疫力有显著效果？

回答： 豌豆富含多种对健康有益的成分，其中最引人注目的是其高含量的维生素C和铁质，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能促进免疫系统的正常运作，帮助身体抵御外界的病原体，而铁质则是制造红血球的关键成分，红血球负责运输氧气至全身各处，包括免疫细胞，确保它们能够高效工作，豌豆还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，而肠道健康与整体免疫力息息相关，适量食用豌豆不仅能满足味蕾的享受，更是提升免疫力的自然选择，下次当你面对选择时，不妨多考虑那些看似平凡却蕴含无限健康潜力的“小英雄”，比如豌豆。